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本文目录一览：
- 1、篮球简单转身技巧教程
- 2、打篮球怎么转身
- 3、篮球过人和转身技巧
篮球简单转身技巧教程
1、篮球打球转身技巧：靠紧身体 准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。篮球打球转身技巧：速度要快 速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。
2、转身速度要快：转身动作要迅速，依靠手臂挥动和脚步移动加快转身速度。加速的同时要抓紧篮球，避免过快导致丢球。找准转身的时机：根据场上形势判断转身时机，避免在协防人员较多时贸然转身。在篮下防守密集时，可向外拉一拉，找出空当再转身。
3、篮球简单转身技巧主要包括以下几点：控制好脚步：转身时，以一脚为中轴，另一脚划弧线迈出。中轴脚保持不动，只能在原地转圈，另一脚根据需要迈出适当的距离。保持好手型：手掌掌心向下或稍微侧着压球，避免掌心向上托着球，防止翻腕违例。转身时，手带着球快速转一圈或半圈。
4、向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
5、双手均衡练习 左手转身：当右手转身技巧较为熟练后，可以开始练习左手转身，以保持双手的均衡和多样性。 逐步深入：对于左手转身的练习，同样需要遵循从慢到快、从简单到复杂的原则，逐步提高转身的难度和速度。总结：学会篮球快速转身需要耐心和持续的练习。
6、在篮球比赛中，转身是一项重要的技巧，尤其是当面对防守者时。以下是一些关键要点，帮助你更好地掌握转身技巧：首先，控制好脚步是关键。转身时，左脚（或右脚，取决于你的习惯）作为中轴，不可移动。通过右手拍球，从右至左（或从左至右）进行转身，同时用左手顶着对方，确保对方无法紧贴自己。
打篮球怎么转身
★运用时机及动作特点：当对手紧逼时（防守者在一步以内）不能用直线运球及体前变向时；能有效保护球，但视野差。 ★学习目标：通过学习篮球转身运球，建立完整动作印象，掌握动作技术要领，并能在实战中运用。 ★学习难点： 转身动作低重心，圆滑流畅。 加大球反作用力，增加手触球的时间。 手脚的协调配合。
关键是把握重心，慢慢练就行了，但是转身时不要走步，练习的同时一定要标准，这样将来才会有用，否侧只是花拳绣腿。
专业的讲，前转身是以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
篮球转身技巧：脚步移动方面 转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。
篮球过人和转身技巧
1、超级运球同样需要防守者快速判断，当对方从哪只手运球时，防守者应向哪边移动。睡步过人是一种打时间差的技巧，防守者应无视对方的W动作，将其视为普通过人。此外，防守者可以在贴身防守的一瞬间，使对方出现停顿，然后使用背2等运球技巧。以上就是一些常见的过人和防守技巧，希望对篮球爱好者有所帮助。通过不断练习和总结经验，你将能够更好地掌握这些技巧，提高自己的篮球水平。
2、2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
3、篮球转身过人技巧 体前变向转身：以上图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。胯下运球转身：这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。背后运球转身：这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。
4、篮球运球转身的技巧主要包括以下几点：分析防守者站位：使用转身过人时，要特别注意对防守者站位的分析和判断。防守者必须十分靠近你，使得你一个后步一插、球一带、一个转身，对手就在你的背后。
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