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球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好?
1、所以想要完成拉杆上篮，必须要有极好的上篮终结能力。平时可以加强上篮终结能力的训练，每天做一到两小时的上篮训练，提高熟练度，左右手都训练出较高的上篮能力。有了优秀的上篮手感以后，也很难施展出帅气的拉杆上篮，因为这个动作主要依靠对身体的掌控能力，需要强大的身体素质来支撑。
打篮球术语都有什么
打篮球的基本专业术语有拉杆式投篮、空中接力、干扰球 、上篮、原地投篮、胯下运球等。拉杆式投篮 拉杆式投篮（double pump）是篮球运动中的一个投篮动作，是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破，然后起跳做拉杆动作，其目的为了躲避防守人的封盖。
直接回答：篮球专业术语包括走步、盖帽、三秒区、快攻、挡拆这些常见词。解释一下：走步就是持球移动超过规定步数；盖帽指防守方拍掉进攻方投篮；三秒区是篮下油漆区，进攻方停留不能超3秒；快攻是快速反击得分；挡拆是进攻配合战术。还有后仰跳投、空中接力这些技术动作术语，以及24秒违例这类规则术语。
“拆你屋”(助攻上篮)，“大力锄樽”(爆篮)，“封波”(盖帽)，“长程远炮”(在大半场射球)。
打篮球,怎么才能练好拉杆
1、拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。如果要完成拉杆这个动作，需要好的弹跳，和置空能力。
2、高手上篮 手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。抛投上篮 一般用于内线有高大防守者时使用，在距离篮筐一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度要高，以避免被封盖。但是比较难练，而且需要柔和的手感来保证命中率。
3、应该先保持身体在空中的稳定，然后身体滑翔到篮筐右下方时，用手腕适当的力量力量把球打向篮板。
4、首先要训练自己的体能，可以每天早晨空腹小跑，一定要坚持。多练运球，没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球，熟练后高低转换运球。然后跑动运球，绕球场跑动，边跑边运，只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本，除了中锋。
5、肱二头肌（对抗）投篮时手指和手腕的力量，延伸为胳膊的小臂和大臂的力量。首先，我们是去依靠锻炼来加强自己的篮球力量，最终目的是打好篮球，不是通过高难度的动作去挑战自己、伤害自己，这两个的目的是不同的。
6、拉杆，学习时要注意先学习原地跳起拉杆，还有就是在空中双脚要弯曲，这样可以有足够的时间完成动作。（如果不知道拉杆什么的话找几个高手问问吧！）迷踪步，实际上就是三步上篮是把动作放慢，第一步迈向进攻的左/右侧，第二步回到右/左侧。手上动作也要配合好，导致防守不清楚你实际要突破的方向。
篮球、拉杆有几种、怎么做
站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2/3训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。（训练方法：深度、原地摸高等）。3/3当具备足够的弹跳能力后可以尝试拉杆动作。
打篮球时拉杆并不是单纯依靠跳跃高度，而是需要腰腹部力量的协调配合以及对球的良好感知。腰腹部的力量固然重要，但过于强调力量反而可能影响动作的流畅性。在实际操作中，更重要的是培养一种对球的敏锐感觉，仿佛球始终黏附在手中，不会轻易脱手。通过练习，可以增强对球的掌控能力。
篮球里的拉杆就是跳起后为避免被盖帽而做的动作。
篮球拉杆上篮既可以用单手做，也可以用双手做。单手拉杆上篮：这是较为常见的一种做法。球员在跳起后，为了避免被盖帽，会在空中变换动作，单手将球拉回到胸前或身体一侧，然后再以单手完成上篮动作。这种方式要求球员有较好的身体协调性和空中控制能力。
最基础的练习方法是进行抑卧起坐，持之以恒就能练成。抑卧起坐是一种简单有效的训练方法，它能够强化腰腹肌肉，提升核心力量，为篮球运动中的拉杆动作打下坚实的基础。在进行抑卧起坐时，需要注意动作的规范性，避免用力过猛导致腰腹部受伤。
篮球,怎么做出像罗斯那样的拉杆,需要些什么条件?
勒布朗·詹姆斯（LeBron James）：全面性：詹姆斯是联盟中少有的全能型球员，他不仅在得分方面表现出色，还能在篮板、助攻和防守等多个方面为球队做出贡献。他的篮球智商极高，能够迅速洞察场上的形势并作出正确的判断。身体条件：詹姆斯拥有出色的身体条件，身高臂长，力量十足，这使得他在攻防两端都能占据优势。
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。
篮球罗斯图标的意义与象征如下：罗斯名字的象征 罗斯的英文名为Rose，意为玫瑰花。因此，篮球罗斯图标采用了一朵玫瑰作为核心元素，这不仅是对罗斯名字的直观体现，也寓意着罗斯如玫瑰花般绚烂、坚韧的篮球生涯。
标签： #拉杆打篮球